时光匆忙，转眼一瞬

一切都猝不及防

节气流转，又是小雪

日子沉静，灯火清闲

在围炉煮茶中等待冬雪落肩

中国古人将小雪分为三候：一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。

由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。

小雪是由冷转寒，正式进入寒冬的标志，一直到大寒为止，接下来两个月，要动真格地冷了。

这对阳气不足、体质弱的小孩子来说，能不能抗过强冷寒邪不生病，是一场不小的考验。

小雪养气
01早睡早起

冬三月的起居应该是“早卧晚起，必待日光”。睡觉这个过程的本身，就是一种很好的藏的状态。

那么，现在冬三月强调养藏，这个睡眠的时间就要适当地延长。

此外，冬三月要“去寒就温”。

衣着就是一个“藏”字，将整个身体封藏起来了，这也是养藏。

02暖身食物

古代养生专家孙思邈云：“安身之本，必资于食...不知食宜结，不足以生存也。”

合理的饮食，可以使人身体强健、益寿延年，而饮食不当则是导致疾病和早衰的重要原因之一。
03合理运动

冬天的锻炼不宜做过分剧烈的活动，汗出多了，容易耗气伤阳。

另外，根据中医学说的“天人合一”以及“五行学说”，肾主骨生髓，而寒易伤肾，故冬季易出现骨关节不适，运动时应注意对骨关节的特别保护。

适宜喝酒

小雪天气转凉，寒冬养生，除了食补以外，适当地喝点小酒对身体也有很大的好处。

舒经活血

酒能够促进人体的血液循环，具有舒筋通络、活血化淤的功效。适量饮用，还可减缓风寒湿痹，关节酸痛，屈伸不利。

开胃消食

在进餐的同时，饮用适量小酌两口古井贡酒和酒，能够增进食欲，促进食物的消化。

走过四季，又逢岁晚，

愿你我：

“小”得即圆满，

“雪”落不知寒