俗话说“冬练三九，夏练三伏”，三伏是在夏季是在一年中温度最高最热的日子。

很多人冬天怕冷、脚凉都是三伏天不注意导致的。

要想使体内的寒气排出，务必要坚持在伏天喝热水，会把体内多年深入骨隨的寒气逼出来。

冬病夏治可以多泡脚，泡澡，做艾灸养生等。

这么热的天气，相信一定有不少小伙伴都喜欢喝点冰镇啤酒。其实，夏天最好不要贪凉。

那么三伏天里喝白酒好吗？夏天喝点白酒是非常必要的，尤其是人到中年，由于常年的工作劳累，有不少到中年的人患有颈椎病、关节炎、体内湿气重等症状的，

夏天如果喝啤酒会加重这些病症，适当喝些白酒反而可以活血化瘀，去除体内湿气。

同时有些肥胖者或有啤酒肚的男士，也应该减少啤酒的摄入量，多喝点白酒，能减少脂肪堆积，减少肥胖的诱因。
喝白酒还有安神助眠，活血化瘀的作用。

白酒中的成分中有不少是人体健康所必需的。

有失眠症者睡前饮少量白酒，有利于睡眠，还能刺激胃液与唾液分泌，起到健胃的作用。

此外，适量饮用以苦荞、青稞为主原料的白酒还有通风散寒、舒筋活血的作用。
夏季天气炎热，人体新陈代谢旺盛，再加上日长夜短，睡眠不佳等原因，

人们普遍容易出现全身乏力、食欲不振、口淡乏味、精神萎靡、身体消瘦等整整，即中医所说的”苦夏”。

古代医家孙思邈说“年老时体弱多病，是因为少壮时太贪凉”。

因此，在夏天适当的吃点热性食物对身体健康是有益的。

对于那些需要冬病夏治的患者来说，适时多吃益气补虚，补血助阳的食物。

可以起到祛湿气、避寒冷、暖胃生津，保护胃肠的效果。

俗语说“冬吃萝卜夏吃姜”，生姜味辛性温，散寒解表，适合体质偏寒的人食用。

洋葱的辣味成分是有机硫化物，研究表明，有机硫化物具有抗菌、抗癌、抗炎症的作用，同时可清除体内自由基，具有抗氧化功效。

    夏天可以常吃新鲜的辣椒，其中富含维生素C，有助增强免疫力。

其中富含生物活性物质辣椒素，能促进消化液分泌，可开胃、消食，还有助降低血压、保护心脏。

夏季正值葡萄、龙眼、荔枝上市的季节，适当食用这些温热性的水果可以改善肠胃功能，促进人体基础代谢。

韭菜补肾温阳，可增进食欲。

夏天吹空调、喝冷饮容易使体内寒气过重。

食用羊肉、牛肉等热性肉类可以温阳散寒，补中益气，尤其适合夏季手脚冰凉、气血不足的人食用。